L’homme peut perdre sa motivation du jour au lendemain et les raisons qui le poussent à travailler tous les jours. En effet, la motivation une fois perdue n’est pas facile à retrouver et demande un certain nombre d’efforts. Voici quelques attitudes à adopter pour retrouver la motivation et l’énergie perdue.
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Faites une liste de vos objectifs
La motivation perdue peut se retrouver avec les petites actions parfois négligeables. En effet, la perte de motivation résulte à certains moments de la perte de vue sur ses objectifs. Ainsi, faire une liste de vos objectifs peut vous permettre de retrouver la motivation. Si vous êtes chef d’entreprise, pensez à vos objectifs annuels et au niveau que vous souhaitez atteindre avec votre entreprise. Faites la liste complète de vos objectifs et visualisez- les pendant quelques instants. Lorsque vous êtes salarié, vous pouvez aussi adopter le même exercice pour retrouver votre motivation. Pensez également à vos objectifs tels que la promotion dans le travail. Si vous y accordez assez d’importance, vous retrouverez votre motivation et plus d’énergie dans le travail. Par ailleurs, la perte de motivation peut-être générale. Dans ce cas, pensez à ce que vous voudriez devenir dans 5 ans ou 10 ans.
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Faites les travaux que vous aimez
Certaines personnes sont parfois trop obsédées par la satisfaction de leurs besoins et le regard des autres que par leur propre bonheur. Il est alors évident que vous perdiez la motivation en exerçant une profession que vous n’aimez pas. Pour cela, faites un inventaire des choses qui vous procurent du plaisir et que vous adorez faire. Peu importe ce que pense les autres, gardez à l’esprit que vous le faites pour vous, pas pour eux. Prendre du recul pour faire ce que vous aimez vous apportera plus de motivation et d’énergie au quotidien.
Entourez-vous de personne positive
La plupart des hommes sont malheureux à cause de leur entourage. Pour retrouver la motivation, entourez-vous des personnes positives qui ne trouvent pas de problème à toutes solutions. Évitez les pessimistes qui ne voient que du noir autour d’eux. Côtoyez les personnes qui partagent les mêmes centres d’intérêt que vous ainsi que vos aspirations. Ces personnes vous élèveront et favoriseront également une renaissance de la motivation dans votre vie.
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Évitez les comparaisons
Il existe des milliards de personnes sur la terre et les chances que tous soient égaux sont très faibles. En effet, il existe des personnes qui sont plus talentueuses et expérimentées que vous et cela est parfaitement naturel. Cependant, les compétences et expériences d’autrui n’enlèvent rien dans votre vie. En reconnaissant que vous êtes spécial, vous retrouverez la motivation et l’énergie afin de travailler et de vous apprécier à votre juste valeur tous les jours de votre vie. Pensez à ce que vous avez déjà accompli dans la vie vous permettra aussi de retrouver votre motivation.
Pratiquer un exercice physique
Le sport ne favorise pas uniquement la santé, il permet également de retrouver la motivation lorsque vous perdez l’énergie nécessaire pour gérer votre vie. En effet, bouger son corps permet d’avoir des idées limpides et lucides. Pour cela, faire une activité physique vous permettra de retrouver la motivation et l’énergie nécessaire pour travailler. Vous pouvez garder cette motivation dans toutes les autres activités afin de préserver le goût du travail.
Trouvez un mentor ou un coach pour vous aider à retrouver votre motivation
Il faut se motiver soi-même, mais il peut aussi être utile de trouver quelqu'un d'extérieur qui peut nous aider dans cette démarche. Un mentor ou un coach peut offrir une grande aide en cas de perte de motivation.
Un mentor est une personne expérimentée dans votre domaine professionnel ou personnel. Cette personne sera capable de vous guider et de vous conseiller sur la meilleure façon d'affronter les différents obstacles que vous rencontrez. Elle pourra aussi partager son expérience avec vous afin que vous puissiez éviter certains pièges éventuels.
Un coach, quant à lui, est spécialisé dans l'aide au développement personnel et/ou professionnel. Il sera là pour identifier vos blocages et les raisons profondément ancrées dans votre vie personnelle qui peuvent affecter négativement votre travail. Le coach travaillera avec des techniques telles que la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour modifier vos habitudes mentales.
Le recours à ces professionnels ne doit pas être considéré comme quelque chose dont on devrait avoir honte ; cela montre simplement notre volonté d'améliorer notre situation actuelle et d'atteindre nos objectifs futurs.
Peu importe le choix vers lequel vous penchez • un mentor ou un coach -, ce qu'il faut retenir, c'est qu'une autre perspective extérieure peut souvent apporter des solutions nouvelles et innovantes aux problèmes complexes rencontrés par chacun ; cela permettra alors d'atteindre plus vite ses objectifs tout en restant motivé !
Utilisez des outils de planification et de suivi pour rester sur la bonne voie
Lorsque vous avez perdu votre motivation, il peut être difficile de savoir comment avancer. Les journées passent sans que rien ne se passe ; les tâches importantes sont reportées à plus tard et le temps s'écoule sans qu'il n'y ait aucun progrès notable.
Pour remédier à cela, vous devez utiliser des outils de planification qui permettent de décomposer les objectifs en étapes plus petites et réalisables. Il faut utiliser un système de suivi pour vérifier si ces étapes sont atteintes avec succès.
Si vous disposez d'un calendrier numérique ou papier, utilisez-le pour noter les dates limites et vos engagements importants afin d'être bien organisé dans votre travail. Vous pouvez aussi utiliser une application mobile ou un logiciel spécialisé tel que Trello ou Asana pour gérer votre liste de tâches quotidiennes.
Des outils comme RescueTime peuvent montrer où va vraiment votre temps lorsqu'on travaille devant l'écran. Ce type d'outil vous aidera à identifier les distractions chronophages comme la navigation sur Internet inutilement longue, ainsi qu'à mieux comprendre vos habitudes professionnelles. Des mises en garde personnalisables peuvent même être configurées dans certaines applications lorsque l'on dépasse son temps alloué à une activité trop distrayante au travail!
Concernant le tracking des progrès accomplis par rapport aux objectifs prévus, l'utilisation du journal quotidien sera parfaitement adaptée. Il n'est pas nécessaire d'écrire quelque chose de très long chaque jour ; il suffit simplement de noter les tâches accomplies et l'état d'esprit dans lequel on se trouve.
Cette méthode permettra non seulement de voir ce qui a été accompli, mais aussi de prendre du recul par rapport à sa propre situation et ainsi identifier les éventuels changements nécessaires pour améliorer son travail. Faciliter la planification est un moyen efficace pour retrouver la motivation perdue car cela vous donne une vision plus claire des objectifs à atteindre, tout en offrant un sentiment satisfaisant lorsque vous progressez vers ces derniers.
